Equilibrio è la parola d’ordine quando si tratta di salute. E questo vale anche per quella orale. Se la flora batterica orale è in equilibrio, questo può influenzare fortemente il benessere del cavo orale. Scopriamo perché e come ripristinare l’equilibrio della flora batterica orale.
La flora batterica orale, detta anche microbiota orale, è l’insieme dei microrganismi che colonizzano la nostra bocca ed è tra i più vasti del corpo umano, secondo solo a quello intestinale. Comprende oltre 700 specie di batteri (ma sono presenti anche funghi, protozoi e virus) che svolgono funzioni fondamentali per la nostra salute, orale e generale:
La flora batterica orale ha un’altra peculiarità: ci accompagna sin dal nostro primo respiro! Si instaura rapidamente dopo la nascita e si evolve, con noi, nel corso della vita.
In più, la flora batterica è unica: ogni individuo ne ha una. Può cambiare fortemente da persona a persona, poiché influenzata da diversi fattori, tra cui il tipo di parto, l’allattamento, l’alimentazione, l’igiene orale e l’eventuale uso di farmaci.
Mantenere, quindi, l’equilibrio di questo ecosistema è estremamente importante. Alterazioni nella sua composizione, note come disbiosi, sono associate a patologie orali quali carie e parodontite ma anche a malattie sistemiche, tra cui il diabete, le malattie cardiovascolari e i disturbi neurodegenerativi.
Mantenere in equilibrio la flora batterica orale è importante per la salute dei denti e dell’intero cavo orale: la mancanza di tale equilibrio può portare alla comparsa di infezioni e infiammazioni.
Fortunatamente, possiamo mettere in atto alcune semplici strategie per favorirlo e preservarlo. Ti stai chiedendo come? Il primo passo per mantenere in equilibrio la flora batterica orale è curare l’igiene orale, lavando i denti tre volte al giorno per almeno due minuti e utilizzando spazzolino, dentifricio, collutorio e filo interdentale più adatti alle tue esigenze .
Altrettanto importante è una corretta alimentazione: sarebbe preferibile inserire alimenti ricchi di calcio, che aiuta a rafforzare i denti, e limitare gli zuccheri, che favoriscono lo sviluppo di infezioni e infiammazioni.
Per il naturale rispristino della flora batterica orale è consigliato consumare yogurt al naturale, camomilla, calendula, salvia, menta, timo e prezzemolo. Anche le verdure come bieta, spinaci e insalata sono molto utili per la salute dei denti perché stimolano la salivazione, aiutando così a pulire il cavo orale.
Un aiuto in più che contribuisce al ripristino della flora batterica orale arriva anche dai prebiotici e para-probiotici: i primi sono nutrienti che stimolano la crescita dei batteri “buoni”, mentre i para-probiotici sono microrganismi non attivi, in grado di contrastare i batteri dannosi. La loro azione sinergica contribuisce alla difesa e al riequilibrio della nostra flora batterica orale.
Come abbiamo già discusso, l’obiettivo non è l’eliminazione completa dei batteri dalla bocca, ma la promozione di un equilibrio tra le diverse specie che compongono il microbiota orale. Quali sono gli strumenti migliori da utilizzare a questo scopo?
Vediamoli insieme:
