La salute orale è una componente essenziale della salute di una persona dal punto di vista del benessere funzionale, strutturale, estetico e fisiologico. È fondamentale capire, sin da bambini, quando lavare i denti e come prendersi cura del proprio cavo orale in maniera ottimale.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), circa il 60-90% dei bambini e quasi tutti gli adulti del mondo hanno sofferto almeno una volta di carie dentali. Numerosi studi hanno dimostrato che l’igiene orale, in un’ampia gamma di gruppi di età differenti, viene eseguita in maniera inefficace e incompleta. Per questo, risulta fondamentale imparare come e quando lavare i denti, così da poter prevenire alcune patologie che potrebbero richiedere l’intervento di uno specialista.
La maggior parte delle condizioni patologiche relative al cavo orale è ampiamente prevenibile attraverso un’accurata pulizia dei denti, che, se assente o scorretta, può portare all’insorgenza di carie, gengiviti, malattie parodontali fino ad arrivare alla perdita dei denti.
Ma quando lavare i denti? E con quali accorgimenti? Per rispondere a queste domande è importante ricordare che è fondamentale spazzolare i denti almeno 3 volte al giorno (dopo ogni pasto) per circa 2 minuti con uno spazzolino le cui setole si adattino alle esigenze del cavo orale di ognuno. Allontanando eventuali residui di cibo, infatti, si facilita l’eliminazione della placca batterica dai denti.
Per avere una bocca sana e igienizzata bisogna cominciare sin dal mattino, una volta messi i piedi fuori dal letto e preso in mano lo spazzolino. Ma quando lavare i denti: prima o dopo la colazione? Troverai la risposta a questa domanda tra poche righe.
C’è chi sceglie di lavare i denti appena si alza dal letto e chi invece preferisce occuparsi della propria igiene orale dopo aver consumato il primo pasto della giornata. Ma quando è meglio lavare i denti, prima o dopo colazione?
Dalle ricerche scientifiche non abbiamo ancora una risposta certa dal momento che ci sono punti a favore di entrambe le modalità di esecuzione.
Lavare i denti prima della colazione sembra essere utile per poter eliminare i batteri che si depositano durante la notte. Una bocca piena di microrganismi patogeni, a contatto con una colazione basata su carboidrati zuccherati, crea le condizioni ideali per la replicazione incontrollata di altri batteri.
Una seconda motivazione a favore della pulizia dei denti prima della colazione è l’avvio della produzione di saliva, fondamentale per la protezione naturale dei denti e la riduzione dell’alito pesante.
Per cercare di chiarire se i denti si lavano prima o dopo colazione, è utile capire i vantaggi che porta lo spazzolarli successivamente ad aver consumato caffè e brioche.
I benefici del lavare i denti dopo la colazione sono principalmente due:
Se non è tua abitudine consumare questo pasto, sappi che è importante dedicarsi all’igiene orale appena svegli.
Le indicazioni generali sono quelle di non saltare l’appuntamento con lo spazzolino né al mattino né alla sera e di dedicare particolare attenzione a questa attività fondamentale per prevenire fastidiose condizioni.
Il caffè è un piacere a cui poche persone riescono a rinunciare, non solo al mattino ma anche nel corso della giornata.
Dopo quanto lavare i denti a seguito di un buon caffè? Anche qui vale la regola di aspettare almeno 30 minuti prima di procedere con il lavaggio dei denti. In questo modo, infatti, il pH della bocca ha il tempo necessario per ripristinarsi a valori fisiologici e l’igiene orale risulta più efficace.
“Corri a lavare i denti” è una frase che ognuno di noi si è sentito dire da bambino subito dopo aver mangiato. Eppure, in questa frase è nascosto un errore, ossia quello di consigliare di lavare i denti subito dopo mangiato.
Nonostante le buone intenzioni, è importante educare sin da subito alle corrette modalità di esecuzione dell’igiene orale.
Per questo, la frase “lavare i denti dopo mangiato” manca dell’espressione dell’unità di tempo. Secondo la World Dental Federation, bisogna attendere almeno 30 minuti prima di prendersi cura del proprio sorriso dopo aver mangiato.
Non aspettare i 30 minuti consigliati tra la fine del pasto e il lavaggio dei denti non solo non evita la formazione di carie, ma può portare più danni che benefici. Alcuni alimenti come arance e pomodori, per esempio, contengono acidi dannosi per la nostra salute orale poiché intaccano lo smalto dentale. Inoltre, lavare i denti dopo mangiato, spazzolandoli con energia, può indebolire il loro rivestimento, facendo sì che gli acidi penetrino fino alla dentina arrecando un danno elevato.
La regola numero uno che ci insegnano fin da bambini è che prima di andare a dormire ci si lava i denti, magari con una clessidra che misuri il tempo giusto.
È importante rispettare questa regola anche da adulti e prendersi cura della salute della propria bocca prima di mettersi sotto le coperte a riposare. Basta dedicare pochi minuti prima di coricarsi a una corretta igiene orale.
Perché non dovresti abbandonare questa sana abitudine? Te lo spieghiamo subito!
Lavarsi i denti:
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